Posture balanssits

• Stärker coremusklerna när du jobbar
• Ger dig en ergonomisk arbetsställning
• Instabil sits som ger dig bättre hållning

Posture Balance är en ergonomisk balanssits som aktiverar bålmuskulaturen när du sitter och jobbar eller pluggar. Balanssitsen ger en lågintensiv träning som stärker coremusklerna. Det ger dig en bättre hållning samt en ökad balans och rörlighet som motverkar smärtor från för mycket stillasittande.

Den instabila sitsen kan tippa åt alla håll. Det gör att du hela tiden behöver använda dina muskler för att sitta rakt på stolen. I början är det en utmaning att bara sitta rakt, men när du byggt upp musklerna kan du göra det svårare för dig. Försök till exempel att sitta rakt med bara ett ben i marken eller lyft upp båda benen från marken.

En bra styrka i bålen är fundamentet till en god hållning. Genom att sitta 15-30 minuter på sitsen varje dag ökar du styrkan i dina mag- och ryggmuskler utan att du ens behöver gå till gymmet. Med en stärkt bålmuskulatur få du även en ökad blodcirkulation i musklerna vilket minskar spänningar och ger en bättre rörlighet.

Den upphöjda sitsen ger dig dessutom en ergonomisk ställning när du sitter och jobbar då din ryggrad får den naturliga S-kurvade formen. Dina ben får även mer än 90 graders lutning ner mot golvet vilket ökar blodcirkulationen genom höften.

Balanssitsen har ungefär samma funktion som en pilatesboll. Den är dock mycket mindre och enklare att stuva undan. Genom att du kan luta dig åt sidan kan du även stretcha ut sidomusklerna i ryggen.

Material
MDF träskiva, mjukt säte av polyester och bomull, gummi och stål